🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 82

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42140

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42140

دکترم رفتم کلی قرص داده مبترسم بخورم بخاطر عوارضش همش قرص اعصابه

بخور نترس دکتر بهتر میدونه

1403/02/18

11:49

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42140

@خزان_نارنجی @پروازبلند سلام آبجیای گلم خوبین صبحانه تخم مرغ ...

سلام عزیزم نوش جونت

1403/02/18

11:49

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42140

گزارش روز چیت هم بدیم صبحانه کیو خونگی ساده خرما چای پنیر سنگک ناهار کوکو مرغ سنگک گوجهدخیارشور ش ...

واییییی به به نوش جونت🤩🤩🤩😅

1403/02/18

11:50

0 نفر لایک کرده اند ...

parii_nano

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 1345

سلام عزیزم نوش جونت پری جون

ممنون عزیز دلم😘

این نمکدان خدا جنس عجیبی دارد هرچقدر میشکنیم باز نمک ها دارد🤲❤️عضو گروه قرمز❤️ت شروع۱۴۰۲/۱۱/۵ وزن شروع۱۰۰😣هدف اول۹۵🔓هدف دوم۹۲🔓هدف سوم۸۸🔒هدف چهارم ۸۵🔒هدف پنجم ۸۲🔒هدف اخر ۷۸🔒باذن الله درتاریخ12/14به هدف اولم رسیدم 😍تاریخ ۰۱/۱۲به هدف دومم رسیدم😍وزن فعلی۹۲کیلو

1403/02/18

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

parii_nano

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 1345

سلام عزیزم نوش جونت

فدات گلم😘

1403/02/18

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

imfatimaaa

عضویت: 1401/05/29

تعداد پست: 2361

🤨آخه ما خونمون آب نداره . اصلا میدونی چیه؟؟؟ لیوانم نداریم

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

چون کلاستون بالاس آب معدنی میخرین میخورین

1403/02/18

12:09

3 نفر لایک کرده اند ...

هراسان

عضویت: 1402/02/29

تعداد پست: 534

سلام مهسا جونم نوش جونت .بار ژله رو بالا زدی؟

قربونت عزیزم

نه ژله معمولی با پودر ژله درست کردم تو کرفس هر لیوان ژله 750کالری داره

ولی رو بسته خودش خیلییی کمتره

دیگه طبق کرفس حساب کردم

عضو تاپیک پرانرڗی 💪رکورد سلامتی 💪تاریخ شروع 2/17 وزن 86

1403/02/18

12:28

0 نفر لایک کرده اند ...

ملوسه_جاده_چالوس

عضویت: 1403/01/15

تعداد پست: 158

تو بفرست من صبح میخونم😂

سلام عزیزم خوبی

وزنم هفته پیش میدونی که زیاد شده بود یه کیلو😁

هفته پیش ۹۰.۱۰۰ بودم

این هفته ۸۹.۳۰۰

از امشب گزارشمو مرتب میدم دیگه خونه‌ خودمم

🧡

1403/02/18

12:32

1 نفر لایک کرده اند ...

lite

عضویت: 1402/01/09

تعداد پست: 1630

آفرین زرنگ خودمی تو. نه خسته پهلوون

قربونتم ساناز جون💃💃💪💪

دخترمو صبح ها که میبرم مدرسه از اونور میرم پارک بانوان دیگه تا ۹ونیم مشغولم اونجا🫢💪

چو ایران نباشد تن من مباد💚🤍❤️

1403/02/18

12:37

2 نفر لایک کرده اند ...

lite

عضویت: 1402/01/09

تعداد پست: 1630

اسمتم نمیدونم

سمیه ام💙

چو ایران نباشد تن من مباد💚🤍❤️

1403/02/18

12:38

1 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

قربونتم ساناز جون💃💃💪💪 دخترمو صبح ها که میبرم مدرسه از اونور میرم پارک بانوان دیگه تا ۹ونیم مشغو ...

واای چقدر خوب. اصلا ورزش صبحگاهی یه چیز دیگه اس. منم یه ساعت پیاده روی کردم البته توی خونه

خوشوقت و خوشبختم از آشناییت سمیه جون

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/18

13:11

2 نفر لایک کرده اند ...