🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

حالا حالاها باید تگم کنییییییی😎 حالا که سرگروه دارم موتورم روشن میشه و میام به نبرد با رقیبان قدری چون ماراااال سی و هفــــــت😏😎

آخه واقعا فرصت نمیکنم نسترن جونم

همش اخر شبا نگران و ناراحت میشدم که وقت نکردم بیام گزارشا رو بخونم.... تا صبح فکرم مشغول می موند

اگرم شب زیاد بیام نی نی سایت همسرم حساس میشه

سانازیییییی

اینقد خوشحالم که سرگروه دارم

من تازه اینطوری می تونم رعایت کنم

🤗😍

آفرین به اراده ات. با همین فرمون جلو بری ماه آینده به وزن ایده آلت میرسی حتما. نخور سوسیس کالباس خیلی مضره مگه اینکه خودت توی خونه درستش کنی. معلوم نیس که چیا بهش اضافه میکنن

پس بسم الله. انقدر بهت سخت بگیرم که کیف کنی

هرروزم زیتوناتو ببینما

راستی نیم کیلو کم کردما 🙊🙊🙊🙊🙊🙊

حالا برعکس نشه خودم بهت گیر بدم  یوههاهاهاهاههاا    

زیتون ندارمممممم. باید برم بخرم

کاهش وزن مبارک باشههههههه سرگروه چش رنگی خوشگل من  

تو که باید گیر بدی بهم. وگرنه بحال خودم بذاریم باز زیاد میشه وزنم و میرم پی هله هوله

بخر حتما 😁😁

سلام گزارش روز اولم   ۱۵۰۰ کالری امروز بود کالری دریافتی هم ۱۵۰۰

سلام سلام 🥰🥰🥰🥰🥰

کالری دریافتی ۱۲۷۰

آب ۸ لیوان

فعالیت چهل دقیقه پیاده روی توی خونه به همراه حرکات بازو

صبحانه: دو کف سنگک و دو عدد تخم مرغ نیمرو بدون روغن

ناهار: ۹ قاشق برنج و ماهی قزل سرخ شده

شام: چون غذا محلیه و توی مانکن نبود کالری موادشو جدا جدا زدم که شامل سبزی محلی و گوشت چرخ کرده ای و پیاز داغ و لپه و یه کوچولو برنج و رب میشه. با ۵ کف لواش

میان وعده: ۳ تا خرما و یه سیب زرد و یه پرتقال و یه کوچولو عسل

چالش حذف قند مصنوعی رو امروزم رعایت کردم شکر خدا ولی خیلی وسوسه میشم به زور جلوی خودمو نگه داشتم

@__delbar__    

@پروازبلند    

نه دیگه گیر نمیدم

همسرت راضی نیست

رضایت همسر خیلی مهمهههههه

سلام دوستان عزیز..وقتتون بخیر 

من ۱۵ کیلو اضاف وزن دارم و از امروز رژیم شروع کردم

میتونم عضو گروه شما باشم ؟؟تا در کنار شما انگیزه بگیرم

سلام به روی ماهت

چه خفن پیش رفتی امروز

عالی هستی

سلام سلام

سرگروه جدید آبی و بنفش تغییر کرده

از این به بعد ساناز عزیزم رو تگ کنید لطفا🤗😍 

@sky9301    

سلام سلام ... سرگروه جدید آبی و بنفش تغییر کرده! از این به بعد ساناز عزیزم رو تگ کنید لطفا🤗😍

@sky9301