سلام خوشگلا👋❤
دیشب خوابم برد نشد گزارش بدم مصرفی ۱۲۹۶
ورزش هم صبح رقص و حلقه و بعد ازظهر یوگا و کششی
سلام سمیرا جان
شیر ۱۹۰
ماهی ۱۰۰
مرغ ۲۵۰
بلوبری ۳۰۰
لبو ۳۰۰
زیتون ۱۰۰
ویتامین ۲۰
جمع کل ۱۲۶۰
سمیرا به نظرم بهتره من وزنم رو چهارشنبه ها به روز کنم. شنبه و یکشنبه یکسره در حال خوردنم.
ورزش نیم ساعت تردمیل نیم ساعت دستگاه
سلام لیلی جان
من اصلا وزن کم نکردم
با اینکه فقط دو شنبه چیت دی داشتم
و جمعه فقط شام خراب کردم
اونم در حد 65 گرم نان لواش
یا ترازو به وزن من حساس شده
و یا استرس دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز