🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 24

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32148

چه شب عالی🤩🤩🤩🤩 همیشه به دور همی و خوشی، سفره‌ات پر برکت🤲 عالی بودی افرین بهت افتخار میکنم بهت ...

همچنین خودت قشنگم🥰❤

مرررررسی خوش انرررژی❤

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/02/12

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32148

گزارشاتو خیلی دوست دارم👌 ورزشتم عالی باریکلا💪

وای ذوق کردم😍😍😍

خودتم عالی هستی مارال مهربونم❤

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/02/12

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32148

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣 کوچولو بود با چایی خوردم ببشید

😂😂نوش جونت😘

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/02/12

10:20

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام عزیزم بانوی ازدیبهشت؟🤔 نمیشناسم ملکه _اردیبهشت رومیگی؟

آره راست میگی ملکه اردیبهشت

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/12

10:25

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

وای ذوق کردم😍😍😍 خودتم عالی هستی مارال مهربونم❤

فداتم مرسی جانم😘😘😘

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/12

10:26

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

آره راست میگی ملکه اردیبهشت

میاد عزیزم . یکم سر درد داره

@ملکه_اردیبهشت سارا مارال جان دنبالت میگرده❤

1403/02/12

10:27

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

میاد عزیزم . یکم سر درد داره @ملکه_اردیبهشت سارا مارال جان دنبالت میگرده❤

مرسی جانم😘😘😘

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/12

10:29

1 نفر لایک کرده اند ...

sosoo7049

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 60

سلام عزیز دلم❤️ خوش اومدی خانوم ،البته من دیر به دیر سر میزنم و ندیدمت ببین عزیزم باید ...

ممنون عزیزم خیلی امیدوار شدم

ان شأالله‌‌ منم بتونم خیلی کم آوردم

دیسک کمر شدید ،زانو درد،هیچی اندازم نیست و.....😩

بدبختی تیروئید کم کار از نوع شدیدش

از همین الان شروع میکنم

1403/02/12

10:54

1 نفر لایک کرده اند ...

mom_artinam

عضویت: 1402/06/24

تعداد پست: 1999

این ناها منه.

البته شب گزارش کامل میدم ولی دوس دارم وعده ای هم گزارش بدم

@خزان_نارنجی

فقط 14 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

بی بی چکم در تاریخ ۱۴۰۳/۴/۳۰ مثبت شد😘الهی شکرت بعد از یکسال انتظار😍۱۴۰۳/۵/۸ صدا قلب کوچولوشو شنیدم🤩😋۱۴۰۳/۶/۱۳ NT احتمال پسر داد🤗🤲💙مراقب مسافر کوچولوم باش خدای مهربونم😍☺1403/۷/۱۸ آنومالی سالم بود و خدا بهم یه پسر کوچولوی ناز داده👦💙💋خدایا بابت همه چیز ممنونم🤲😍💙

1403/02/12

11:48

1 نفر لایک کرده اند ...