🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 153

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

الهی بگردم برای دلت 🥰 ان شاءالله خودش میاد شب آشتی میکنه از دلت در میاره❤

🩷🩷🩷🩷🌸🌸🌸🌸

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/29

|

20:35

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

@sky9301

@پروازبلند

سلام دوستای گلم

۱۰۰۰ کالری بودم امروز

چالش هم رعایت کردم💪

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/29

|

20:37

3 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

@sky9301 @پروازبلند سلام دوستای گلم ۱۰۰۰ کالری بودم امروز چالش هم ...

سلام مارالِ مارالا

خوشگل من چطوره؟

نوش جونت باشه قشنگم

و و و و و و و ممنون که چالشو رعایت کردی

اینا هم برای اون رقص عالیت که خودش از هر ورزشی ورزش تره

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/29

|

20:49

1 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

سلام 👋🏻

خیلی وقته گزارش ندادم. نه اینکه رعایت نکنم یا تنبلیم بیاد فقط حال کالری شماری نداشتم چند روز

گزارش امروزم

اول اینکه صبح بعد بیدار شدن پنجاه دقیقه پیاده روی کردم و بعدش یه لیوان آب ولرم خوردم و با چند تا اپ ورزشی یکم ورزش کردم و حدود سیصد و خورده ای کالری سوزوندم که همون سیصد در نظر میگیرمش

بعدش یه تخم مرغ آبپز و دو کف سنگک خوردم. این شد صبحانم

یکم خونه رو جمع و جور کردمو صلواتمم گفتم و ناهارمو پختم و چند تا دونه مغز پسته خام خوردم

برای ناهار ۷ ق کته کم چرب و یه تیکه سینه مرغ و دو تا برش بادمجون سرخ شده خوردم

میان وعده عصرم شد یه دونه خیار و سه برش طالبی

برای شام هم سالاد فراوون قراره بخورم بدون سس البته و یه تیکه مرغ از ناهار مونده اونم میخورم البته بدون نون

برای اهل بیتم که شام جدا دارم میپزم بخورن نوش جونشون بشه

احتمالا بعد از شامم یه دونه سیب زرد بخورم

آب هم ۹ لیوان خوردم البته به جز چایی کمرنگ که اونو حساب نمیکنم

کالری دریافتی امروزمم شد ۱۲۰۰ کالری

چالش سوزاندن ۳۰۰ کالری ✔️

چالش شام سبک و سالادی ✔️

چالش حذف قند مصنوعی ✔️

@خزان_نارنجی

@__delbar__

@پروازبلند

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/29

|

20:59

5 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

سلام 👋🏻 خیلی وقته گزارش ندادم. نه اینکه رعایت نکنم یا تنبلیم بیاد فقط حال کالری شماری نداشتم چ ...

به به ساناز خانوم چه کرده ؟

همه رو دیوونه کرده🤩🤩🤩

کیف کردم

منم چالش هارو رعایت کردم چند بار ضعف کردم اومدم برم سراغ بیسکوییت دنده عقب گرفتم😂

1403/02/29

|

21:01

2 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

به به ساناز خانوم چه کرده ؟ همه رو دیوونه کرده🤩🤩🤩 کیف کردم منم چالش هارو رعایت کردم چند ...

منم ساقه طلایی و شکلات بهم چشمک میزد اما نخوردم

ایول بهت سمیرا جونم

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/29

|

21:03

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

سلام 👋🏻 خیلی وقته گزارش ندادم. نه اینکه رعایت نکنم یا تنبلیم بیاد فقط حال کالری شماری نداشتم چ ...

ساناز فقط یکم حالم گرفته است که اون ور نوشتم چرا برات .

اصلا ناراحتم قلبا

1403/02/29

|

21:03

1 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

ساناز فقط یکم حالم گرفته است که اون ور نوشتم چرا برات . اصلا ناراحتم قلبا

تازه نوشتی؟ نخوندم

میرم الان میبینم

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/29

|

21:04

1 نفر لایک کرده اند ...