🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 142

__ladydenris__

عضویت: 1402/02/26

تعداد پست: 332

سلام عزیزم هرطور مایلی بچین برام بفرست ایرادشو میگم بهت . چون طبق سلیقه ی خودته

بفرمایید هرجا لازم بود شما اصلاح کن

1403/02/28

|

12:16

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

بفرمایید هرجا لازم بود شما اصلاح کن

عزیزم روز چیت یعنی بیشترین کالری .پس اون ۲۰۰۰کالری میشه روز چیتت.

روز چیت شنبه نباشه بهتره بیارش دوشنبه یا پنج شنبه یا جمعه.

روز فست یعنی ۵۰۰ یا ۷۰۰ کالری .فست باید یکشنبه و چهارشنبه باشه ‌یکشنبه و چهارشنبه رو بذار ۷۰۰ . بقیش رو ۱۱۰۰ و ۱۰۰۰ و ۱۲۰۰ و ..بچرخه

1403/02/28

|

12:24

گرگ_برفی۱

عضویت: 1403/02/23

تعداد پست: 662

من کاری به کالریه روزانتون ندارم عزیزم طبق روال همیشگی

قند مصنوعی چیا میشه؟ نون و سیب زمینی هم نباید بخورم ؟

•• شاید سخت، اما امید است ب پایانی زیبا ...🌱🕊️

1403/02/28

|

12:27

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

قند مصنوعی چیا میشه؟ نون و سیب زمینی هم نباید بخورم ؟

قند مصنوعی یعنی هرچیزی که توش قند و شکر داشته باشه خوراکی های کارخونه ای

نان و سیب زمینی میتونی بخوری

1403/02/28

|

12:32

گرگ_برفی۱

عضویت: 1403/02/23

تعداد پست: 662

قند مصنوعی یعنی هرچیزی که توش قند و شکر داشته باشه خوراکی های کارخونه ای نان و سیب زمینی میتونی بخو ...

آها من همون موقع هم نمی‌خوردم فقط نوشابه و شیرینی که اینم دیگه گفتید خوب نیست حذف کردم ماکارونی و برنج هم قند مصنوعی حساب میشه؟

•• شاید سخت، اما امید است ب پایانی زیبا ...🌱🕊️

1403/02/28

|

12:37

1375shabnan

عضویت: 1400/11/02

تعداد پست: 755

@لیان_دلوان @00eshgh00 @parinaz79 @1375shabnan & ...

دمت گرم پایتم رفیق شدید

عضوتاپیک مانکن های زیبا❤️وزن شروع۸۰🥺🥺وزن فعلی۷۵😍تاریخ شروع ۶/۱۲/۱۴۰۲هدف اول۷۵🔓هدف دوم۷۰🔒هدف سوم۶۵🔒هدف چهارم۶۰🔒هدف نهایی ۵۵🔒

1403/02/28

|

12:46

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

دمت گرم پایتم رفیق شدید

پس بزن بریم💪

1403/02/28

|

12:59

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

آها من همون موقع هم نمی‌خوردم فقط نوشابه و شیرینی که اینم دیگه گفتید خوب نیست حذف کردم ماکارونی و بر ...

نه عزیزم

1403/02/28

|

12:59

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

رمز لطافتش بگو واسه روز چیت بدرستم ان شاالله

نمیدونم واقعا همیشه خوب میشه ولی اینسری فرق میکرد واقعا نمیدونم🤷‍♀️

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/28

|

13:03

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

سلام عسیسم .خوبی؟ ممنون از تو که پیشنهاد دادی😘

فداتشم عزیز دلمی تو 😘😘

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/28

|

13:32

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

فدات عزیزم,من امروزم مراعات کردم ولی نرسیدم وارد کنم ،پیاده روی هم نرسیدم برم😔 پسر کوچیکه‌منم ۳سال ...

کوچواوی من دو سالشه خیلی خیلی توی دست و پاس

امون نمیده به آدم

ایول بگرد اونی که باهاش حس بهتری داری رو پیدا کن و شروع کن به ورزش

پسملی رو هم خدا حفطش کنه وروجکتو

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/28

|

13:33

gol_maryan

عضویت: 1401/02/15

تعداد پست: 604

به این نمیگن خراب دخمل خوب😂 خراب ندیدیییییی😂

😅😅😅

مر مری ام 😍مامان دخملیا دوقلو هام و آوا جونم🥰پرانرژی و با انگیزه💪عضو گروه قرمز وزن شروع:۸۶ هدف اول:۸۳🔓هدف دوم:۸۰🔓هدف سوم:۷۷🔒 هدف چهارم:۷۴ 🔒هدف پنجم:۷۰ 🔒هدف آخررررر :۶۵🔐یبار تونستم بازم میتونم😍🤩

1403/02/28

|

13:36

gol_maryan

عضویت: 1401/02/15

تعداد پست: 604

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 ...

😍😍😍😍😍😍😍آخ جون چالش

مر مری ام 😍مامان دخملیا دوقلو هام و آوا جونم🥰پرانرژی و با انگیزه💪عضو گروه قرمز وزن شروع:۸۶ هدف اول:۸۳🔓هدف دوم:۸۰🔓هدف سوم:۷۷🔒 هدف چهارم:۷۴ 🔒هدف پنجم:۷۰ 🔒هدف آخررررر :۶۵🔐یبار تونستم بازم میتونم😍🤩

1403/02/28

|

13:38