اگه لاغر هم باشید بازم فست فود یا شیرینی میخورید؟
درماه چندبار مصرف میکنید؟
۱۰۰۰کالری
من ک رژیمم از شیرینجات نمیتونم بگذرم هفته ای یبار
۹۰۰
من رژیم دارم و با توجه ب چندین برنامه کالری شماری ۱۵۸۰ مصرف میکنم
باشگاه هم میرم
۲۵کیلو هم کم کردم و بدنم خیلی خوش فرم شده با باشگاه🥰
الان وزنم ۸۴ قدم ۱۷۰
1000 کالری با هفته ای دو سه روز ورزش
من ک از خدامه صب تا شب ورزش کنم اینقدر علاقه دارم
صبحم توخونه یه آپ نصب کردم حرکات ورزشی انجام میدم تردمیل هم دارم .
ولی دوتافنچ دارم ۱سال و نیم و ۳سال و نیم کسی نیست مراقبشون نمیتونم برم باشگاه
بنظرتون باشیردهی میشه فست گرفت؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز