خیلی به خودت سخت میگیری اینجوری خسته میشی ولش میکنی
من مثلا صبحانه نون جو با پنیر تبریز میخوردم
یا سیب زمینی کبابی با پنیر
عدسی
تخم مرغ آب پز متنفرم ولی مجبوری با گوجه و اینا میخوردم قابل تحمل شه
چایی مو با کشمش یا خرما میخوردم
ناهار هم تن ماهی یا جوجه کباب یا سینه مرغ آب پز یا کباب کوبیده یا خوراک لوبیا چیتی اش
شامم بیشتر سوپ فرنی یا سالاد یا ذرت و قارچ آب پز میکردم با ادویه و اینا
میان وعده هم میوه و نخود چی کشمش یا مثلا بعضی اوقاتم شیرموز درست میکردم بجای شکر هم شیره خرما میزدم یا عصر شیر با خرما میخوردم
تغذیه خاصی نبود واقعا فقط میگم که من قند رو حذف کردم و روغن هم استفاده نمی‌کردم خیلی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز