قد و وزنتون رو هم بگید.
یک هفته اس که با کالری شماری رژیم گرفتم قدم ۱۶۵ و وزنم ۷۳ هست میخوام خودمو برسونم به ۶۰
روزانه حدود ۱۵۰۰ کالری میخورم گاهی اوقات هم کمتر
ولی حس میکنم دارم خسته میشم
هزاران کالری😐
۱۶۲
۶۸کیلو
روزانه ۲۰۰۰ وزن ۵۲
زیر ۸۰۰ تا
من وزنم ۷۵قدم ۱۶۵
کالری روزانه ام زیر ۷۰۰
با یه ماه رژیم ۷کیلودکاهش داشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز