من می‌خوام برای وزن و حجم گرفتن برم باشگاه
عضلاتم از دست دادم و پاهام شل شده و حالت عضله ای نداره
کسی بوده تو این وضعیت بره باشگاه تو چند وقت نتیجه گرفته ؟؟
لایکم کن لطفاً
جلسه اول بری
بعدش بدنت به حدی میگیره که... میشه مثل خرده شیشه
کم کم
تغذیه هم البته مهمه
آره صد در صد نتیجه میگیری
فقط اگه دیسک کمر نداری برو بدنسازی در غیر این صورت یه ورزش دیگه رو انتخاب کن
در کل از ماه دوم دیگه خودشو نشون میده کم کم
من ۴ ماه رفتم تازه بدنم داشت خوشفرم و سفت میشد ک دیگه ولش کردم بخاطر دیسک کمرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز