مصرف داروهای اعصاب تاثیرداره یانه؟

اگه بتونی عصبی شدنت رو با ورزش کنترل کنی خیییییلییی بهتر از خوردن داروه

راههای ریلکس شدن رو هم یاد بگیر... به عنوان مثال:

موقعی که عصبانی یا مضطربی احت ترین جای ممکن بشین یا دراز بکش...
از سر تا نوک پا رو تک تک عضلاتت تمرکز کن و یکی یکی شل شون کن... حتی عضلات پیشونی و ابرو و چشمو........
من امتحان کردم خیلی خوب جواب میده... گاهی وقت ندارم چون همیشه آزاد نیستم اما حداقل میتونم 2 دقیقه رو وقت بذارم حتی اگه نینی گریه میکنه!
همون 2 دقیقه دنیایی آرومت میکنه...
آب خنک و دوش خنک یا ولرم هم خییلی کمکت میکنه
سعی کن زیاد فکر نکنی و موقعی که داری میری تو فکر سریع سرتو گرم کنی..
از موسیقی های آروم یا بیکلام هم حتما اسافاده کن

ترک قرص اعصاب، واقعا کار سختیه