مامانم ۵۰ سالشه، سابقه ورزش نداشته، ولی قبلا کار سنگین زیاد انجام میداده که الان دیگه اونهارو انجام نمیده. بخاطر کاهش استرس و بالاتر رفتن سطح کیفی زندگی، رفت باشگاه... جدیدا زانوورد و کمردردش رو بیشتر حس میکنه... بخاطر ورزشه؟
اصلا خوبه براش یا نه قطعش کنه؟
آدم سالم و جوون هم اوایل باشگاه احساس کوفتگی داره
طبیعیه
باید پیلاتس بره.مخصوص کمردرد ها و بیماران
مامان منم مثل مامان شما
کار سنگینم انجام میداد
ولی همراهم یمدت اومد باشگاه بعداز دوماه گردن درد شدید گرفت فکر کردیم دیسک گردنه
دیگه نیومد باشگاه و خوب شد
معلومه که خوبه براش ، ادامه بده حتما
ورزش های کششی
بعضی کارها زانو درد میاره.مثلا استفاده از استپ،یا بعضی ورزشها.
بهتره از پیاده روی تو پارک شروع کنه
چرا ورزشEMS رو امتحان نمیکنین؟هم زمانش کمتره هم حالت درمانی داره
