فرض کنید از نظر هیکل اوکی باشید ( حداقل به نظر خودتون خوبید) ولی دکتر میگه ۷ کیلو اضافه داری
رژیم گرفتن برای من که خوابگاهم سخته !
با این شرایط رژیم میگیرید یا نه
https://rubika.ir/joing/FAAIJDBI0DPXWUCTRWMCJTGLGCPGRCVC
هدفمون
اصلاح سبک زندگی و تغذیه سالم
پیشگیری قبل از بیماری
دوستان عزیز هر سوالی داشتین بپرسین، ان شاء الله در اسرع وقت جوابگو هستم
قد و وزنت؟
رژیم نه فقط قندای مصنوعبو حذف میکردم
اره ... گوشتا و ماهی ها رو بخور ولی پلو ها و نونها رو بده ب هم خوابگاهیت
چرا اینقدر اختلاف نظر داری با دکترت حالا؟
سعی میکنم ورزش کنم و تغذیمو بیشتر رعایت کنم
رژیم سخت نه
آره
خودم هی امروز و فردا میکنم
همش ترس این رو دارم وزنم بالاتر بره و دیگه نتنونم با رژیم وزن کم کنم
شیرینی رو تا حد امکان حذف کنی اکی می شه
رژیم که پیچیده نیس
اتفاقاً خیلی راحته،سالادی که ظرف بزرگ درس میکنی میزاری یخچال یانونم که خیلی کم مصرف میشه یا...
قندمصنوعی ونان سفید رو کنار بزار من بهت قول میدم خیلی کم میکنی.
اول آب میان بافتی از دست میدی بعدم چربی اضافه.
به نظر شما من باید رژیم بگیرم ؟
قد 162
وزن 65
سن 43
دو بار سزارین شدم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز