باران دو روز اول خوب بودم ولی روز سوم یعنی امروز صبح خوب بودم ولی بعد از صبحانه بیحال شدم.ظهر اصلا دلم نمیخواست شیر و خرما بخورم.سرگیجه داشتم.مجبورا جای نهار و شامش رو عوض کردم.نهار ماهی گریل با سالاد.شام یه لیوان شیر و خرما میخورم
من چون تا حالا وزن زیادی کم کردم فکر کنم به خاطر همین بدنم نکشید.وگرنه قبلا این رژیمو گرفتم و روز سوم اصلا اذیت نشدم
وااااای بچه ها پدرم دراومد 😭😭😭😭
قطع دسترسیم کردن که با شماره وارد شم 😩😩😩
بچه ها الان دیگه اینجا استارتر نداره😂😂😂😂
اگه میخواین یه تاپیک دیگه بزنم ..
یا همین باشه؟؟؟؟؟
سلام من بدجوري سرما خوردم فعلا كالري شماري نميكنم دو روز ديگه هم پريود ميشم اصلااا حال ندارم 🤧😞😞😞
علی پاشا جون این رژیممه 😍😍😍
صبحانه : ۱فنجان چای یا قهوه + ۳ عدد خرما
میان وعده : ۱ عدد سیب
ناهار : ۱ لیوان شیر + ۱ عدد موز
میان وعده : ۱-۲ عدد میوه
شام : ۲ عدد تخم مرغ آبپز + سالاد فصل + ۲کف دست لواش
کالری من تا الان ۵۵۰ تا دندون عقلم داره درمیاد داغونم اخه تو ۳۰ سالگی عقل😞😞
من با 500 بستم
