در زیر شما می توانید نمونه ای از رزیم دکتر کرمانی را برای رژیم لاغری و کاهش وزن مشاهده کنید : ۱-هرروز یک لیوان شیر یا ماست اجباری میل کنید. ۲-سه نوبت در هفته وهر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید. ۳-سهمیه شما روزانه ۸ حبه قند میباشد. صبحانه:۴۵ گرم نان+۱ قاشق مرباخوری عسل یا مربا صبحانه : ۳۰ گرم نان +۳۰ گرم پنیر + گردو + چای ساعت ۱۰ صبح:چایی+۱عدد میوه+۲ عدد خرما قبل از ناهار:۲ لیوان آب+۱ عدد سیب با پوست یا ۳ عدد زردآلو ناهار: شنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد دلمه یا ۲ عدد کوفته یکشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱قطعه مرغ یا ماهی دوشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد کتلت یا معادل آن کوکو سه شنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+گوشت خورشت متوسط یا یک سیخ برگ جهارشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+یک سیخ برگ یا ۳عدد تخم مرغ پنجشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا یک ونیم کفگیر برنج جمعه:۴۵ گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا ماهی عصرانه:چایی+۱ عددمیوه+۲ عدد خرما +۱ عدد کیک یزدی کوچک شام: شنبه شب:۳۰ گرم نان+۲ قاشق غذاخوری سالاد الویه یکشنبه شب:۳۰ گرم نان+۳۰ گرم پنیر+۵عدد گردو ۲شنبه شب:۳۰گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط ماهی یا مرغ ۳شنبه شب:نصف پیتزایا (۳ سیخ جگر+یک نان ساندویچ)+سالاد ۴شنبه شب:دو سوم لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سوم لیوان سوپ جو+سالاد ۵شنبه شب:دوسوم لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر+۴۰گرم نان سوخاری جمعه شب:۳ عدد سیب زمینی متوسط+سالاد یا ۲عدد لبو برای دریافت رژیم دکتر کرمانی می توانید به سایت آقای دکتر مراجعه فرمایید .
فقط 9 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !
اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید 😊
