اره منم کم کردم و ولکردم بینش متابولیسم بدنم بهم ریخته شدیدا تو چه مدت 7 کیلو کم کردین ؟
تقریبا چهار ماه درصورتی که سری اول دو برابر...
پس شرایطتتون مث منه منم سخت کم میکنم منم باید بیشتر از سه ماه برنامه ریزی کنم باید تا عید رژیم داشته باشم برای ده کیلو
خاله.این قرص ال کارنتین و میشه از داروخانه بدون تجویز پزشک بگیریم بخوریم؟
ساناز اره میدن قرص و
فتانه جون.چربی سوزه؟تاثیر داره؟
اره با ورزش موثره خیلییییییییی بهت انرژی میده بیشتر عرق میکنی خارجیش گرونتره ولی بهتره
ممنون فتانه جون
سلام دوستا روزتون به خیر خاله جونم من پک جیلیان مایکلزو از ارزانلود خریدم و یه مدت باهاش تو خونه کار می کردم بی نظیره برای فرم دهی بدن و حس عالی داره. هر برنامش تقریبا نیم ساعته اگر بتونی روزی دوتا بری که عالیه عاااااااااااالی بهت پیشنهاد می کنم بگیری ولی چیزای دیگه هم داره تو ارزانلود میتونی از مشاورینش هم کمک بگیری. این هم از اطلاعات من در مورد ورزش در منزل
روز هجدهم به تلافی پرخوری روز قبلش واقعا اصلا اصلا اشتها نداشتم شیر و خرما 120 .سیب 100 هویج 100 قهوه تلخ و توت 10 شلغم100 لبو 100 سالاد لوبیا150 ماست و خیار 100 مغزیجات 100 880 45 دقیقه پیاده روی سریع هم داشتم
سلام روز یکشنبه‌تون بخیر و شادی... وای خاله جون فدات شم که به فکرم بودید...
بله بابای امیر علی جدا چربی سوز . تنها چربی سوزی که افراد مسن هم میتونن استفاده کنن و برای قلب هم مفید . موفق باشید
بله فتانه جون متاسفانه یک بار پر خوری کلی از هدف اصلی دورمون میکنه برای همین ما میگیم هدفمون باید تغییر همیشگی باشه . یعنی هرگز بر نگردیم به اضافه وزن
بله ساناز جون میتونی تهیه کنی
مرسییییی نیکی جوووونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز