سلام وقت بخیر
بهترین کار در شرایط شما هدف گذاری کردن هست گذشته رو مرور کردن کمکی به شما نخواهد کرد اگر مسئله ای وجود داره برای حل کردن حل کنید اگر ن رها کنید تا به آرامش برسید .ب...
سلام بله شما از خشم فرو خورده و حس قربانی بودن رنج می برید قطعا بهترین درمان قدری روانکاوی است ولی حداقل سعی کنید فعالیتهایی که باعث حس رضایت از خودتون میشود را پیگیری کنید