استرس زیاد و وسواس فکری

سلام خسته نباشید. من یه دختر 24 ساله ام که چند وقتیه دچار این مشکلم به طوری که دائم دارم قرص سردرد میخورم و از استرس زیاد دائم حالت تهوع دارم خواهش میکنم کمکم کنید من توانایی پرداخت هزینه روانشناس ندارم لطفا اگه امکانش هست راهنماییم کنید؟ مشکلم اینه که دائما از آینده میترسم . میترسم با کسی ازدواج کنم که ازش بدم بیاد دائما آدمایی که ازشون متنفرم میاد تو ذهنم گاها باعث میشه ساعتها گریه کنم اونم بابت اتفاقی که اصلا نیفتاده بگید چیکار کنم خواهش میکنم کمک کنید؟ ممنون