افزایش دامنه حرکتی آرنج

با سلام.

فروردین ۹۸ تصاف کردم که موجب شکستن ناجور استخوان بازوی راستم شد. طی جراحی با دو عدد پلاک و پیچ فیکس شد. فیزیوتراپی همراه با نرمش های شدید دردناک پس از ۴۵ روز بعداز جراحی شروع شد. بعد از ۵۵ جلسه فیزیو، تغییر محسوسی در دامنه حرکتی مفصل آرنجم ایجاد نشد، به دنبال دلسردی و صرف هزینه زیاد از ادامه فیزیوتراپی منصرف شدم. مجددا بعد از حدود ۸۰ روز دوباره به یک پزشک فوق تخصص مراجعه کردم. پس از تصویر برداری گفت نزدیکهای مفصل استخوان نابجا داری باید عمل بشه. ضمنا آرنجت هم آنکایلوز (خشکی) شده. باید نهایتا تا یک ماه دیگه بیای عمل. بعد از یک ماه چون نمیتونستم برم عمل ، دو باره فیزیو رو به مدت یک ماه ادامه و چند روز ادامه دادم. یعنی از ۲۳ آبان رفتم فیزیو تا آخر آذر ماه، اول دی هم رفتم جراحی شدم. پس از عمل دکتر توصیه کردن با اتل هایی که در اتاق عمل پس از خم کردن کامل آرنج و باز کردن آن درست کرده بودن، ورزش کنم مرتب. و من یک روز پس از ترخیص تا الان مرتب ورزش میکنم. الان ۲ ماه و ۲۵ روز از عملم میگذرا،  حدود ۷۰ ۸۰ درصد دامنه حرکتی رو بدست آوردم. و حدود ۷۰ ۸۰ درصد ماهیچه های بازو و ساعدم فعال شدن، به نظر متخصصین عزیز تا چه مدت دیگه باید ورزش رو ادامه بدم تا کامل دامنه حرکتی رو بدست بیارم.میزان خالص ورزش روزانه ام برای خم کردن یک ساعت و برای باز کردن که وزنه ۶ کیلویی آویزون میکنم ، ۶ ساعت هست.