ترک خودارضایی و لذت نبردن از رابطه

سلام. 28 سالمه بچگی نه ده سالم بود به دلیل اینکه تابستون خونه سه ماه رو بیشتر روز بیکار بودم یه دفعه ای درک کردم فشار دادن چه حالی میده که زیاد طول نکشید شاید چند بار ترک کردم

الان نه ساله ازدواج کردم شوهرم نمیتونه ارضام کنه 

زود ارضا هست به محض اینکه شروع کنیم ارضا میشه من همش تو اوج لذت که باید لذت ببرم و تشنه ام به شدت می خوره تو سرم الان ار شوهرم سرد شدم خیلی اصلا کنارش نمیخوابم  چون محاله کنارش بخوابم و نصف شب دست نبره و..... خوابه اصلا خودش هم خبر نمیشه هرشب دعوا که کنارش نمیخوابم  الان به شدت رو آوردم به خود ارضایی روزی چند بار

عصبی ام به شدت دوماهم هست پریود نشدم عصبی ام استرس دارم ،،دکتر گفت کیست داری که قرص و دارو داد 

چیکار کنم دیگه خودارضایی نکنم اذیتم انگار معتاد شدم؟