سلام. من 24سالمه. 160 قدم 57وزنم هستش. یک با زایمان داشتم. مشکلم بدنم هستش. البته خوبم در کل.. اما یک مقدار شکم دارم. و پایین تنه لاغری دارم در منزل ورزش میکنم. اما میخوام من راهنمایی کنید که چطور میتونم به سایز دلخواه برسم. و چه مدت زمان نیاز دارم.
با سلام
هر گونه توصیه ای مبنی بر نحوه کاهش وزن و کاهش سایز نیازمند داشتن تاریخچه و هیستوری فرد و مشخصات و اطلاعات فردی می باشد. بهترین راهکار برای کاهش سایز و وزن انجام ورزش منظم در کنار رژیم غذایی درست و صحیح برای کنترل وزن است.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید