اعتیاد به یک سری رفتار نشان دهنده چیست؟

سلام دوست عزيز 
خاطرتون هست كه اين موضوع از چه زماني شروع شد ،ايا اتفاقي افتاد كه شما براي فرار يا فراموشي ان به اين كار پناه برديد و خود را اينگونه تسكين داديد .
اينكه ما براي اينده خود رويا پردازي كنيم و يا خود را در موقعيتي قرار دهيد كه روياي ان را داريد بد نيست اما تا جايي كه مخل ارتباط ما با واقعيت موجود نشود و تنها به رويا سازي اكتفا نكنيم و برايش تلاش هم كنيم .
اينكه شما براي ساختن اين افكار قراردادها و شرايط خاصي داريد به مرور باعث ميشه از ديگران دوري كنيد و به قول خودتون وقتي شرايط مهيا نباشد عصبي ميشود ادامه ان به نوعي وابستگي بيمارگونه است
بهتره اين به نوعي تمركز يا ارام سازي را متوقف كنيد 
و تنها به همان ساختن مكان امن خود شب ها قبل خواب بدون موزيك اكتفا كنيد .
در صورت عدم موفقيت در كنترل اين افكار يا شدت گرفت اين تصورات ذهني لازمه با مشاور فردي صحبت كنيد .