درد لگن بعد از زایمان

سلام 

من الان تقریبا ۳ ساله که بعد از زایمانم که البته در دوران بارداری اضافه وزن پیدا کردم  و خونه مون هم پله داشت و مجبور بودم گاهی پله بالا پایین کنم هر چند کم 

و بعد از زایمان درد لگن و پشت پاها یعنی مچ پاها و کشاله ساق پامنو اذیت میکنه البته هنوز هم شکم دارم و اضافه وزنم هست  قدم ۱۵۸ و وزنم ۷۲ کیلو هست

اگر زیاد بایستام یا زیاد راه بروم و یا بچه م  رو بغل کنم یا خم بشم درد میگره وسط لگنم و پاهام و با استراحت کردن  و گاهی ماساژ خوب میشم 

دلیل این درد از چیه؟ 

وراه درمانش چی هست؟

ممنون از شما