بدخوابی و خیال پردازی
feri_
34 بازدید
مشاور خانواده
سلام دوست عزيز
دليل اين اشفتگي خواب و بدخوابي قطعا فكر و خيال و استرس است چند راهكاري كه ميتونه بهتون كمك كنه اينكه
١-تا زماني كه خوابتون نگرفته به تخت خواب نرويد
٢-قبل از خواب دمنوش ارام بخش يا شير داغ بخوريد
٣-افكاري كه باعث اشفتگي يا فكر و خيال ميشه رو قبل رفتن به تخت روي برگه بنويسيد
٤-چند دقيقه گذشت و خوابتون نبرد از تخت بيرون بيايد
٥-گوشي همراه خود به تخت خواب نبريد
٦-قبل از خواب فقط به خواب و هدف هايتان فكر كنيد
دليل اين اشفتگي خواب و بدخوابي قطعا فكر و خيال و استرس است چند راهكاري كه ميتونه بهتون كمك كنه اينكه
١-تا زماني كه خوابتون نگرفته به تخت خواب نرويد
٢-قبل از خواب دمنوش ارام بخش يا شير داغ بخوريد
٣-افكاري كه باعث اشفتگي يا فكر و خيال ميشه رو قبل رفتن به تخت روي برگه بنويسيد
٤-چند دقيقه گذشت و خوابتون نبرد از تخت بيرون بيايد
٥-گوشي همراه خود به تخت خواب نبريد
٦-قبل از خواب فقط به خواب و هدف هايتان فكر كنيد
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید