وسواس فکری در بارداری

سلام
از یوگا و روش تکنیک تنفس عمیق استفاده کنید
ورزش رو منظم انجام بدید
از ترس هاتون دوری نکنید
توجه تون رو به چیز دیگری جلب کنید
کارهای که ازش لذت میبرید رو بیشتر انجام بدید
وقتی افکار وسواسی به سراغتون میاد به خودتون بگید این فقط یک فکره
افکار وسولس گونه تون رو یادداشت کنید
کتاب بخونید و موسیقی گوش بدید. با دوستان صمیمی تون وفت بگذرونید

در صورت لزوم از یک روانشناس کمک بگیرید