احساس نفس تنگی بدون مشکل خاصی

سلام یه یک ماهی میشه که حس میکنم تنگی نفس دارم البته مطمئن نیستم فقط میدونم که یه وقتایی حس می کنم نمیتونم به خوبی نفس عمیق بکشم ولی حاد نیست ...مشکل زمینه ای هم نداشتم ولی یه مدته از رفتارای اطرافیانم حالم خیلی بد میشه یا دچار اضطراب خفیفی میشم.

چیکار کنم؟لطفا هرچه زودتر جواب بدید