مشکلات خانوادگی و علاقه به خودکشی

سلام وقت شما بخیر 
دختر عزیز و گرامی از اینکه پدر خود را به تازگی از دست داده اید بسیار متاسفم 
و از اینکه در شرایط روحی و خانوادگی خوبی نیستید ،قابل درک و ناراحت کننده است .
ولی احتمالا بیشترین فشار روی شما ،داشتن کنکور و عدم برنامه ریزی است که نمی‌توانید خوب درس بخوانید و طبق برنامه پیش برید .
اول از همه به خودتان این آرامش خاطر را بدهید ، که اگر کنکور امسال هم موفق نشوید چه اتفاقی خواهد افتاد ؟؟
شما چه چیز را از دست خواهید داد؟ آیا همه زندگی خلاصه می‌شود در تحصیل؟؟؟
و در نهایت آیا در بدترین شرایط هم شما جایی در دانشگاه ندارید؟ با توجه به ظرفیت فعلی دانشگاه ها واقعا اینگونه نیست .
پس از اینکه خودتان را آرام ساختید ، لطفا برنامه ها و اهداف کوتاه مدتی بریزید که بتوانید از عهده ی آن بر آیید. 
به طور مثال در برنامه بگنجانید که یک درس یک درس بخوانید و پایان هر موفقیتی که داشتید ،یک فعالیت لذت بخش داشته باشید (آهنگ مورد علاقه‌ی خود را گوش دهید،بازی کنید،در گوشی خود وب گردی کنید و یا دوش بگیرید) که این خودش برای شما جایزه و انگیزه‌ای برای ادامه کار باشد.
لطفا پادکست های آرامش بخش و انگیزشی گوش دهید.
امیدوارم صبوری پیشه کنید و کمی استرس را از خود دور نمایید. 
در کتاب یا گوگل مهارت های مدیریت استرس را مطالعه بفرمائید.
با سپاس