سوزش و درد زانو

سلام خدمت شما عزیزان .من حدود یک هفته اس بعد از ورزش شنا سوئدی زانو درد گرفتم یکم سوزش و درد خفیف دارم که گاهی هنگام راه رفتن لنگ میزنم آیا مشکلم جدیه یا نه و راه درمانش چیه؟