درد کتف راست چه درمانی دارد؟

سلام

من در آذر ماه در حین ورزش ایروبیک که توپ را به شدت بالا می انداختم دردی در یک نقطه خاص در کتف راستم احساس کردم. درد درشب  شدیدتر شد و من جدی نگرفتم و همانطور ورزش میکردم درد روز بروز شدیدتر شد مخصوصأ شب که روی شانه راست میخوابیدم. این درد به طرف آرنج راست و گردن هم احساس میکردم. در دیماه که دیدم بدترشده پیش پزشک رفتم با عکس برداری گفتن که استخوان آسیب ندیده فقط تاندون ها ضربه دیده ورم کرده و پارگی مختصری داشت بعد از یک ماه از مصرف قرص آووسوی و ویتامین سی،هنوز این درد خوب نشده. بهتر شده اما هنوز هست گاهی همان نقطه خاص و گاهی بیشتر میشود لطفأ راهنمایی کنید