2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  اضطراب شدید از محیط های بسته

اضطراب شدید از محیط های بسته

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 23 بازدید

سلام خسته نباشید. من اضطراب خیلی شدیدی دارم و همینطور فوبیا از جاهای تنگ که از بچگی دچارش بودم البته شدتش زیاد شده و حتی اگه تو یه سالن بزرگ باشم و در اون سالن بسته شد حالت ترس و بیقراری زیادی میکنم و حتی وقتی تو ماشین میشینم 

من سفری در پیش دارم و از همین الان اضطراب سفر رو دارم

با فکرم و تلقین تا یه جاهایی تونستم بهتر بشم ولی کاملا نه شما تکنیکی دارین که بتونه کمکم کنه؟ واسه وقتی که تو همچین شرایطی قرار گرفتم؟ که بتونه آرومم کنه

اطلاعات تکمیلی

سن 21 جنسیت زن شغل بیکار وضعیت تاهل مجرد
  • فوبیا
  • اضطراب
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام دوست عزيز 
    ميتونم درك كنم چقدر اين موضوع باعث ازارتان شده 
    همانطور كه گفتي فوبيا باعث فلج شدن چرخه زندگي فرد ميشه و با توجه به اينكه مدت زمان زيادي درگير ان بوده ايد و الان شدت يافته شما بايد در كنار روان درماني دارو درماني هم كمك بگيريد .
    تلقين و فكر زياد به اين موضوع تنها باعث ميشه اين افكار اين دلهوره با شدت بيشتري به سمت شما هجوم بياورد .شايد در اول راه سخت باشد اما سعي كنيد اين افكار را پس نزنيد سعي كنيد انها را بپذيريد و به انها نگاه كنيد به تصور فردي كه در يك اتاق تنهاست و در بسته شده قطعا سطح اضطراب خيلي زيادي را تجربه ميكنيد اما فراموش نكنيد اين اضطراب به اوج خود ميرسه ولي سريع فروكش ميكنه و نه شما غش ميكني از بين نميروي .بهتره اين مهارت تصوير سازي را با خود تكرار كنيد .

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha