عادت به خودارضایی

باسلام و وقت بخیر

 سلام. متاسفانه من به خودارضایی دچار هستم و حدود ۵ ساله ولی مشکل بدتری که در حال حاضر دچارش شدن اینکه من معمولا در اتاقم میرم و در میبندم و برادر کوچکتر که ۱۴ سالش هست یواشکی از پنجره بالای اتاق این  مسئله دیده و تازه عکس هم ازم گرفته، عکس خودم را در کامپیوترش دیدم ممکنه فیلم یا چیز های دیگری در گوشی اش هم داشته باشه اطلاعی ندارم از رفتارهاش مشکوک شده بودم و حرفای غیر مستقیمی که بهم میزد تا اینکه فهمیدم با این عکس شکم راجبش درست بوده و متوجه شده مدتی هست، الان واقعا نمیدونم باید چیکار کنم دارم از خجالت آب میشم، نمیدونم این مسئله به مامانم هم گفته یا نه یا حتی جلو خودش واقعا روم نمیشه دیگه زندگی کنم ما خانواده ایم چجوری چشم تو چشم بشیم بعد از این، اصلا نمیدونم به روش بیارم یا نه اونقدر بیشعور هست که از خواهر خودش هم عکس گرفته که آتو داشته باشه، یا چیکار کنم تا این آبروریزی جمع کنم، یه کمکی کنید لطفا بهم یا راه حلی نشونم بدین