تغذیه در دوران بارداری

سلام ممنوعیات: جگر (جگر هر موجودی اعم از گوسفند، گوساله و مرغ)، بادام زمینی و سویا
هر چند دو تای آخر از ماه چهارم موردی ندارند
سوال دوم: مصرف ماهی هفته ای دوبار، مصرف جوانه گندم، زیتون، روغن زیتون، کلم بروکلی، میوه جات متنوع و مکملهای آهن و فولیک اسید و امگا ۳