سلام عزیزم، این حق طبیعی شماست که اوقات تنهایی داشته باشید خیلی راحت و با احترام میتونید این موضوع رو با خانواده همسرتون در میون بگذارید برای اینکار دو تا پیشنهاد دارم اول اینکه ابتدا با همسرتون صحبت کنید و بعد در فرصتی با حمایت همسرتون این موضوع را به خانواده اشون بگید حالا چه همسرتون بگن چه خودتون فرقی نداره بستگی به مدل خانوادشون داره که خودتون بهتر میدونید کدوم روش براتون بهتره و یا کدومتون بهتر مطلب رو با ظرافت و لطافت میتونید انتقال بدید،
دوم روش گفتن هست پیشنهاد میکنم از تکنیک ساندویچ استفاده کنید یعنی ابتدا با قدردانی و تشکر از اینکه به شما این همه محبت دارند و تلاش میکنند شما در راحتی و آسایش باشید شروع کنید و ذکر کنید که متوجه محبت و لطف اونها هستید بعد از خودتون بگید که دوست دارید مستقل تر عمل کنید و گاهی در خلوت و تنهایی خودتون باشید یا به تنهایی کارهاتون رو انجام بدید و یا همون موضوع راحتی در منزل شخصیتون از نظر پوشش و .. از احساس ها و افکاری که از حمایت زیاد اونها رخ میده میتونید بگید دقت کنید احساس و افکار در مورد خودتون باشه مثلا نگید فکر میکنم شما منو کنترل میکنید بگید من فکر میکنم آزادی عمل مستقلم کم شده و دوست دارم خودم از پس کارهام بر بیام و هرجا کمک لازم باشه حتما شما رو خبر میکنم بعد کم کم رابطه رو متعادل کنید .
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید