چظور اعتماد به نفسم را افزایش بدهم؟

سلام دوست عزيز 
قطعا هر فردي داري نقاط ضعف و قوت مختص خود است و سرزنش ها و سركوفت ها چند گفته شود از روي خيرخواهي است تصوير منفي در ذهن افراد جا ميگذارد و تا سالها محكم و قوي باقي ميماند و زندگي را تحت شعاع قرار ميدهد .
اين موضوعي كه بيان كرديد بخاطر اينكه ريشه در بچگي و گذشته داره و سالهاست كه همراهتونه نياز به بررسي عميقي براي حلش داره كه لازمه از يك طرحواره درمانگر كمك بگيريد .در مورد نگراني اشنايي با خانواده خاستگارتون تا حدودي طبيعي است اين نگراني اما بايد سعي كنيد بر خود مسلط شويد برخورد اول خيلي مهم و تاثير گذار است اينكه شما بتونيد با اعتماد به نفس و ارامش در نظر انها بيايد 
كتاب هاي خودياري اعتماد به نفس مهارت هاي را ياد داده است مثل استفاده درست از حركات دست ،شمرده صحبت كردن ،ارتباط چشمي مناسب و ...كه ميتونيد از انها استفاده كنيد 
حتما با خاستگارتان مشاوره پيش از ازدواج برويد