سلام دوست عزيز
ميتونم درك كنم چقدر تحت فشار هستيد
متاسفانه شما درگير افسردگي شده ايد و ميتواند تا حدودي افسردگي پس از زايماني باشد كه طولاني شده با توجه به اينكه شما تازه سوگي را تجربه كرده ايد و هنوز زمان زيادي از ان نگذشته و از مراحل ان عبور نكرده ايد .گريه كردن يك واكنش هيجاني طبيعي است و اينكه نميتوانيد گريه كنيد باعث اين فشارها و اسيب هاي جسمي زيادي ميشود شما بايد اين هيجان اين خشم اين ناراحتي را به نوعي برون ريزي كنيد (در يك محيط خلوت سعي كنيد جيغ بزنيد ،هرچيزي كه ازارتان ميدهد را بنويسيد و بعد انها را پاره كنيد و دور بيندازيد )
اينكه قرص سرترالين نتوانسته كمك لازم رو به شما بكنه پس بهتره اين موضوع را با دكترتون مطرح كنيد يا در صورت امكان دكترتون را عوض كنيد اينكه چون همسرتون جلسات مشاوره را نيامده و شما جلسات را قطع كرده ايد خوب نيست بهتره حتما با مشاور فردي جلسات را ادامه دهيد .
شما قطعا نگراني هايي بابت تكرار ان خيانت داريد و اين ممكنه باعث شود رفتار صميمانه با همسرتون نداشته باشيد .سعي كنيد روابط خود با همسرتون را بهبود بخشيد بيشتر با هم صحبت كنيد و با شگرد هاي زنانه (بدون غر زدن شكايت كردن ،محبت خواهي و ..)ايشان را به خود جذب كنيد .قطعا همسرتون مشكلاتي دارند در اين رابطه كه چون نميتوانند حرفي راجب ان بزنند از راه متلك انداختن و كنايه خشم خود را بروز ميدهند
بخاطر بچه تان هم كه شده بايد نوع ارتباط خود با همسرتون را عوض كنيد نوزادتون بزرگ و بزرگتر ميشه و متوجه اين رفتارها و تنش ها ميشود و اين ميتواند باعث اضطراب او شود
اينكه ما ادم ها گاهي براي اينكه ساعتي به زندگي فعلي فكر نكنيم به رويا پردازي ميپردازيم و تصويري از زندگي ايده الي را در ذهنمان داريم اين خيانت نيست اما ميتوان اين روزاي زندگي با ارامش را در همين زندگي در كنار همسر و پسرتون به واقعيت تبديل كرد
كتاب مهارت هاي زناشويي مك كي ميتونه خيلي براتون كمك كننده باشه
در صورتي كه افكار خودكشي يا اسيب زدن به خود و فرزندتون را داشتيد حتما حتما با دكترتون مطرح كنيد .
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید