روش جلوگیری در افراد دارای فشار خون

سلام من مشکل فشار خون دارم یکسال بود که به طور دائم از قرص یاسمین برای جلوگیری از بارداری استفاده میکردم و پرشکی که تحت نظرشون بودم به من گفتن خوردن قرص بارداری با وجود فشار خون موردی نداره چندماهی بود که به شدت فشارم بالا میرفت و به هیچ وجه قابل کنترل نبود . پزشکم رو عوض کردم و به ایشون هم تمام مسائل رو توضیح دادم که به من گفتن به هیچ عنوان نباید قرص جلوگیری استفاده کنم چون برام خطر داره و باعث میشه فشارم بالا بره . قرص لوزارتان اچ ۵۰ نصف صبح و نصف بعدازظهر مصرف میکنم و مشکل کم کاری تیروئید هم دارم به نظر شما از چه روشی میتونم برای جلوگیری استفاده کنم که روی فشار خونم تاثیری نذاره ؟ عذرخواهی میکنم ولی استفاده از کاندوم رو نه خودم و نه همسرم  دوست نداریم . اگر لطف کنید با توجه به شرایطی که خدمتتون گفتم یک روش جلوگیری بهم معرفی کنید ممنون میشم🌹