اذیت های خانواده همسر را فراموش نمیکنم

سلام همراه عزیز ✋🏻
ممنون از اینکه مارا انتخاب کردید
این راه حل مناسبی نیست ،که کاری کنید همسرتان به دنبال جبران گذشته باشد ،و تمام زمانتان به یادآوری گذشته بزارید ،با این کار فقط به  روابط و زندگی تان لطمه میزنید .سعي كنيد در زمان حال زندگي كنيد .براي كنار آمدن با خاطرات تلخ ببينيد چه چيزهايي به شما لذت ميبخشه وبه شما نيرو ميدهد ،تا با تلخي ها بهتر كنار بياييد ،همان كاررا  انجام دهيدبخشش را تا تمرين كنيد ،كه هم بخشيدن خود و هم بخشيدن ديگران را شامل ميشود ،دست از سرزنش كردن ،و مقصر دانستن همسرتان و خانواده اش برداريد .اگر بخاطر گذشته ميخواهيد همسرتان را عذاب دهيد،فقط با خشم و نفرت خودتان را عذاب ميدهيد ،به خاطر آرامش خودتان او و خانواده اش را ببخشيد .تمام احساسات منفي و نامطلوبي كه ياد آوري خاطرات را در شما زنده ميكند را بنويسيد ،بدون سانسور تمام احساسات و افكار خودرا بنويسيدو نقاشي كنيد .با دور ريختن احساسات و هيجانات مربوط به مسائلي كه پيش آمده خواهيد ديد كه بعد از آن چقدر احساس آرامش ميكنيد .فكر كردن و يادآوري مداوم اين افكار باعث افسردگي و تضعيف روحيه شما ميشود پس به خودتان كمك كنيد و سعي كنيد گذشته را با تمام اتفاقاتي كه افتاده بپذيريد و در زمان حال زندگي كنيد فراموش كردن گذشته و پذيرش آن يعني قبول كنيد كه براي تغيير گذشته كاري از دستتان بر نمی آيد.وقتی کسی را می بخشید ،کسی که بیش از همه از این بخشش سود میبینید خودتان هستید نه دیگری .پیشنهاد میکنم گذشته را با تمام بدی هایش بپذیرید و فقط در حال زندگی کنید و به فکر بهتر شدن روابط تان باشید و از  زندگی تان لذت ببرید .

                      شاد و موفق باشید 🌷🙏🏻