ترس و اضطراب در دوران بارداری

سلام دوست عزيز 
با توجه به اينكه زمان زايمانتان نزديك است داشتن ترس و اضطراب طبيعي است و اينكه در اين شرايط حساس رواني هر اتفاقي تاثير گذار بر حال روحي شماست 
بهتره سعي كنيد به ان فيلم و تصاوير فكر نكنيد و هر موقع به فكرتان امد حواس خود را پرت كنيد و در عوض به چيزهاي لذت بخش فكر كنيد سعي كنيد دور خود را شلوغ كنيد و تنها نمانيد كه فكر و خيال كنيد يا اگر تنها بوديد و اين افكار به ذهنتان امد شروع كنيد بلند بلند با فرزندتان صحبت كنيد يا اهنگي بگذاريد
كه از ان فضا دور شويد .
در صورتي كه بعد از زايمان اين افكار همراهتان بود يا بيشترشد حتما با دكتر خودتان و در صورت لزوم روان پزشك صحبت كنيد .