سلام من کلاس دهم هستم خیلی ضعیف و لاغرهستم میشه کمکم کنید چه چیزهایی بخورم تا کمی پرتر بشم نمیخوام زیاد چاق هم بشم متوسط آخه خیلی لاغرم ۴۵ کیلو هستم
اطلاعات تکمیلی
متخصص تغذیه بالینی و رژیم شناسی
شربت راسیپ واسه چی خوبه؟
میشه بگید باید چه غذاهایی بخورم که بتونم یکم پرتربشم
شربت راسیپ واسه چی خوبه؟
میشه بگید باید چه غذاهایی بخورم که بتونم یکم پرتربشم