توجه نکردن همسر و افکار منفی

سلام امیدوارم که خوب باشید .توصیه می کنم به مشاور مراجعه کنید و در رابطه با مسأله ای به این مهمی در اینترنت دنبال راه حل نگردید. .همچنین خواندن کتاب ازدواج بدون شکست نوشته گلاسر و ترجمه علی صاحبی می تواند به شما کمک کند .توجه داشته باشید زندگی زناشویی شما انتخاب شماست نه یک زندان که تا ابد محکوم به آن شده باشید . در مورد احساسات تان با همسرتان صحبت کنید بدون اینکه او را متهم کنید یا از او انتقاد کنید فقط خواسته ها و نیازهای خودتان را بگویید و از او هم بخواهید نیازها و خواسته هایش را بگوید  در نهایت انتخاب کنید که به زندگی با او ادامه بدهید یا نه .شما نمی توانید همسرتان را تغییر دهید ولی فراموش نکنید مجبور به زندگی با او هم نیستید .