چطور جلوی خوردنم رو بگیرم؟

سلام بخاطر مشکلات زیادی که دارم به شدت پرخور شدم به حدی که حالت تهوع میگیرم از پرخوری متاسفانه بخاطر ویزیت گرون دکتر تغذیه و روانپزشک نمیتونم تحت درمان باشم از طرفی هم خودم و دارم از بین میبرم تو رو خدا بگید چی بخورم جلوی پرخوریمو بگیره خیلی شدیده بارها شده مجبور شدم در یخچال و کابینتارو چسب زدم اما بازم نتونستم چیزی پیدا نکنم بخورم برنج خام یا هر چی پیدا کنم تو رو خدا کمکم کنید ؟