خوراکیهای دوران بارداری

باسلام و خسته نباشین، باردارم و هفته دوازده هستم،از وقتی فهمیدم باردارم از مغزها و مویز و خوراکیهای مفید دیگه استفاده میکنم،خواستم ببینم در چه ماهی غیر از سه ماهه اول خوردن مغزیجات کمک به مغز جنین میکند،برام سخته تا آخر بارداری هر روز اینا رو بخورم،گرچه بازم استفاده میکنم اما کم و بیش،ولی ماهی که بیشتر مهم باشه رو کامل میخوام از گردو بادام پسته و فندق استفاده کنم..تشکر وممنون بابت وقتتون..