سلام و وقت بخی
اینکه خودتون فرمودین ذهن تون بدون شواهد به این سمت کشیده میشه ، بهترین کار حذف این افکار منفی هست .ما در روانشناسی تکنیکی با عنوان خرس سفید داریم یعنی فرار از فکری که نمیخواهیم اون رو بیشتر به سمت ما میکشه .بهتر هست این افکار رو برای خودتون ترسناک نکنید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید