2794
سلام...من قدم157 هستش ووزنم مرز70کیلو... چطوری وبا چه رژیم یا ورزشی میتونم وزنمو نرمال کنم ودر کل چند کیلو اضافه وزن دارم؟
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام حداکثر وزن شما بایستی حدود ٥٩ کیلو باشد ولی بهترین وزن برای شما ٥٢ تا ٥٣ کیلو است. اگر بخواهید بدون رژیم و با ورزش تنها وزن کم کنید باید روزی حداقل ٣ ساعت ورزش کنید. بهترین کار دریافت رژیم غذایی صحیح براساس هرم غذایی است به شرط انکه متابولیسم نرمالی داشته باشید و در غیر اینصورت باید سوخت و ساز را بررسی و درمان نمایید با احترام دکتر پیام فرح بخش

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام اقای دکتر.من 28سالمه قدم 164وزنم 70کیلو.قرص اسلیمینگ ابی تهیه کردم میخوام استفاده کنم.میهوام بد

پاسخ با سلام واقعیتش را بخواهم خدمتتان عرض کنم ، در مقابل هزینه ای که میکنید کاهش وزن مطلوبی را تجربه نمیکنید و من به بیمارانم هم از این مکملها تجویز نمیکنم. به نظر من با یک رژیم غذایی صحیح براساس هرم غذا...

سلام و خسته نباشید من قدم162 و وزنم73 کیلو میخوام باردار بشم آیا باید وزنمو کم کنم

پاسخ سلام کاربر گرامی بله شما 15 کیلویی اضافه وزن دارید که بهتره این وزن رو قبل از بارداری کم کنید. گاها خوداین اضافه وزن مانع بارداری است

سلام اقای کتر من متولد 65هستم دوتام بچه دارم الان دخترم8ماهشه وشیرخواره قدم 165ووزنم97.5هست میخوام م

پاسخ سلام بله بایستی برای حفظ سلامتی حتما وزنتان را کم کنید. برای دریافت رژیم می توانید به من ایمیل بزنید و رژیمتان را در اسرع وقت دریافت نمایید. payamfarahbakhsh@yahoo.com

باسلام وخسته نباشیدمن یک پسر15ماهه دارم که وزنش10کیلوهست قدش77وچهارتادندون دوتاپایین وچهارتابالاداره

پاسخ سلام لطفا مقاله " ارزیابی رشد و تکامل کودک " و " نشانه های اخطار در مورد تاخیر رشد " رو مطالعه کنید. لینک مقالات : http://www.ninisite.com/Pages/News-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C_%D8%B1%...