چطوری عصبانیتم رو کنار بگذارم؟

سلام دوست عزيز 
گفتيد توجه ايي كه ميگيريد در حد بقيه اعضا خانواده نيست چقدر به بقيه توجه ميشود كه به شما نميشود چه چيزي باعث شده اين احساس را داشته باشيد 
و وقتي متوجه ميشويد توجه كمتري دريافت كرده ايد چه فكري از ذهنتان ميگذرد و احساسي كه ان لحظه تجربه ميكنيد چيست (غم ،خشم،نفرت يا...) اين ها موارد است كه لازمه بررسي دقيق تري صورت بگيره 
اينكه شما به واكنش ها و هيجانات خود اگاه هستيد خيلي اهميت داره و با توجه به موقعيت دست به رفتارهاي ميزنيد تا ديگران را خلع سلاح كنيد و به خواسته خود برسيد و از اين روش ان توجه كه خواهانش هستيد را بگيريد .
دوست عزيز با توجه به شدت واكنش ها و اينكه متاسفانه دست به خود زني هايي زده ايد لازمه حتما از مشاور فردي و در كنار ان از دارو درماني كمك بگيريد .