درمان کمردرد در هفته 15 بارداری

سلام، من هفته ۱۵ بارداری هستم، قبل از بارداری دچار گودی کمر بودم و وقتی طولانی مدت رو پا می ایستادم، کمر درد شدید میگرفتم،قسمت دنبالچه و گودی کمر، از وقتی باردار شدم این وضعیت خیلی شدیدتر شده، مخصوص وقتی یکم به حالت طاق باز میخوابم، به دکتر مراجعه کردم ، گفتن زیر پات بالش کوتاه بذار و بشین، ولی فایده ای نداشت...دیروز بعد از مدتها یکم پاساژ گردی کردم ولی کمرم به شدت درد گرفت ، میخواستم ببینم درمانش چیه؟