تنها بودن بعد از زایمان

با سلام
دوست عزيز شرايط شما كاملا قابل درك است. ولي همانطور كه مي دانيد هر هيجاني كه مادر تجربه ميكند تاثير بسزايي در خلق و خوي كودك مي گذارد و نوزاد كاملا احساسهاي شما را حس مي كند و مي تواند منجر به اضطراب نوزاد شود .
بنابراين پيشنهاد مي شود ؛١-صبح ها قبل از شروع هر فعالیتی یک دوش سریع بگیرید. آب به شما احساس آرامش می‌دهد. اگر بتوانید کمی در آب بنشینید در کم شدن احساس خستگی بسیار موثرتر است.٢- دیدارها را محدود کنید با اینکه بچه تازه برای همه اطرافینتان جالب و دیدنی است اما اگر واقعا خسته هستید بخشی از بازدیدهای روزانه و مهمانی‌ها و دیدارها را محدود کنید.٣-گرفتن كمك از ديگران ، همانطور كه فرموديد حضور همسرتان هر چند كم ميتواند برای شما فرصتی برای خوابیدن، استراحت و پرداختن به نیازهای خودتان را فراهم می‌کند٤-ایده‌آل را رها کنید اگر همیشه زندگی‌تان روی اصول و برنامه پیش می‌رفته، همیشه همه چیز مرتب بوده، خانه و غذایتان به راه بوده و می‌توانستید بین چندین کار به راحتی تعادل برقرار کنید نباید چنین انتظاری را در شرایط تازه نیز داشته باشید.٥- و در نهايت اگر امكانش مي باشد زماني را به ورزش و يا هر گونه فعاليتي كه براي شما لذت بخش مي باشد بپردازيد