مصرف ویتامین د ۵۰۰۰۰ در بارداری

سلام..من اشتباها ویتامین د ۵۰۰۰۰ مصرف کردم . یه دونه قرص. بعدش متوجه شدم ضرر داره؟ خیلی نگرانم باید چیکار کنم؟هنوزم آزمایش ندادم که ببینم کمبود ویتامین د دارم یا نه؟