2794

رژیم دوران شیردهی

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 12 بازدید

با سلام و عرض ادب

نوزاد 75 روزه ای دارم قدم 167 و وزنم 69 کیلوست.

قبل بارداری 64 کیلو بودم. میخوام رژیم بگیرم، نوزادمم شیرمادر میخوره.

میخوام بدونم کالری مورد نیاز من چقدره که از طریق کالری شماری رژیم بگیرم؟

و از نظر شما الان رژیم بگیرم شیرم کم نمیشه؟

ضمنا همش گرسنمه ، در زمان گرسنگیم چی بخورم؟

بخاطر شرایطم امکان مراجعه به متخصص تغذیه ندارم.لطفا راهنماییم کنید.ممنون

اطلاعات تکمیلی

سن 32 جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

با سلام بین 1800 تا 2000 کالری وزنتون پایین میاد
میزان مصرف آب و مایعات رو افزایش بدید که شیرتون کم نشه
خواب منظم و کافی داشته باشید و غذاهای مانده میل نکنید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha