با سلام و عرض ادب
نوزاد 75 روزه ای دارم قدم 167 و وزنم 69 کیلوست.
قبل بارداری 64 کیلو بودم. میخوام رژیم بگیرم، نوزادمم شیرمادر میخوره.
میخوام بدونم کالری مورد نیاز من چقدره که از طریق کالری شماری رژیم بگیرم؟
و از نظر شما الان رژیم بگیرم شیرم کم نمیشه؟
ضمنا همش گرسنمه ، در زمان گرسنگیم چی بخورم؟
بخاطر شرایطم امکان مراجعه به متخصص تغذیه ندارم.لطفا راهنماییم کنید.ممنون
اطلاعات تکمیلی
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید