درمان پرخاشگری بدون دارو

 سلام . به خاطر یه سری مشکلاتی که با همسرم داشتم و اینکه به قدر زیادی عصبی شده بودم و متاسفانه هزینه مشاوره خوب برام مقدور نبود رفتم مشاوره ارجاع داد متخصص اعصاب البته اون مشاور حس کردم چیزی نمیدونه و الکی منو فرستاد چون از بهداشت بود حالا رفتم پیشش همون که رفتم یه نسخه گرفت دستش سوالای نامربوط که فقط به اون قرصا مربوط میشد ازم پرسید اصلا یادم رفت میخوام چی بگم بهش بهم قرص داد منم نمیخورم چون میدونم احتیاجی ندارم رفتم دنبال روان شناس اونم تو قسمت اعصاب و روان مردان بود رفتم بگم واسم وقت بزاره دیدم اون قسمت تیمارستان بوده انگار خیلی ترسیدم خیلی زیاد من روحیم حساسه تا مدت ها این طور وقایع یادم میمونه چیکار کنم بنطرتون واسه اینکه بدون دارو عصبی بودن رو کم کنم و اینکه بعضی اتفاق های این گونه رو یادم بده؟ ممنون از پاسخگوییتون